导读：每个高三家长不仅仅是关心自己孩子的成绩，更关心的是自己孩子的身体健康。寒假来临了，每个高三考生由于高考的压力，还是不敢太过放松自己，很多高考生由于学习压力大，睡眠不好，影响学习状态。现在正值冬天，进补的时节，下面的几个安眠补脑抗疲劳汤谱分享给高三家长们。

　　一、天麻炖鱼头

　　材料：

　　天麻2片、红枣6颗、姜3片

　　做法：

　　把鱼头两面煎一煎，所有材料洗干净，并在炖盅里倒适量温开水，隔水慢火炖2小时。

　　功效：对头晕、头疼、记忆力减退有一定保健作用。

　　二、核桃仁花生煲猪尾

　　材料：

　　核桃仁花生各100克、蜜枣2颗、猪尾飞水

　　做法：

　　把所有材料洗干净，放适量清水大火煮沸转慢火煲2小时。

　　功效：补血、补脑 。

　　三、灵芝酸枣仁伯子仁煲瘦肉

　　灵芝适量、酸枣仁伯子仁各15克、瘦肉半斤、蜜枣2颗

　　做法：

　　3碗水煲至2碗水

　　功效：改善睡眠。

　　四、花胶煲乌鸡

　　材料：

　　花胶15克提前12小时泡软、红枣8颗去核、杞子茨实适量

　　做法：

　　乌鸡去皮飞水姜一块拍扁 把所有材料洗干净放适量清水大火烧开转慢火煲2小时

　　功效：抗疲劳、补充胶原蛋白、美容。

　　五、西洋参炖老母鸡

　　材料：

　　西洋参10克、黄量10克红枣杞子适量、姜3片老母片1只

　　做法：

　　老母鸡去皮飞水斩件，把所有材料洗干净放炖盅并加适量温开水，隔水炖2小时。

　　功效：补气养阴、去心火。

　　六、绿豆煲老鸽

　　材料：

　　绿豆半斤、老鸽一只、瘦肉半斤陈皮一块、蜜枣2颗姜3片

　　做法：

　　老鸽瘦肉飞水，和其他材料洗干净放适量清水到煲里大火煮沸转慢火煲1.5-2小时。

　　功效：滋阴 清热解毒 对消除背部痘痘有疗效。

　　七、木瓜黄豆猪脚汤

　　材料：

　　木瓜一个、猪脚一只、黄豆100克、蜜枣2颗、姜3片

　　做法：

　　猪脚斩件飞水，木瓜切块，把所有材料洗干净，放适量清水到锅里煮沸，把猪脚黄豆蜜枣姜片放进去慢火煲1小时再放木瓜一起煲半小时就行了。

　　功效：含丰富蛋白质和维生素、健脾开胃。